lol赛事线上投注官网

进中伏迎大暑丨这些节气小常识和古诗词助你安

2019/09/30 21:36

  每年入伏的时间并不固定,中伏的长短也不尽相同,需要查历书计算,比较★◇▽▼•麻烦。简单地可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个庚日算起,

  我国古代流行干支纪日法,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的庚◁☆●•○△字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。

  从夏★▽…◇至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是 10天;中伏可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。

  看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,就出☆△◆▲■现了有些年份整个伏天30天,有些年份40天的情况。

  中伏来了……进入中伏预示着一年中最热的日子就要到来,怎样才能舒服健康的度过接下来高温、高湿、高热的20天呢?我们给您▪▲□◁支9个妙招,保管您大热天里乐逍遥。

  “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。古人认为农历五月是恶月,六月与五月相连,所以要“辟邪”。《荆楚岁时记》中记载:“六月伏日食汤饼,名为辟恶。”

  中伏天里吃面条其实有它的道理,一般入伏前麦子已经完成收割,新收小麦磨成粉做面条自然麦香四溢,让人胃口大开,而且面条容易消化,夏季◇•■★▼食用不会增加肠胃负担。

  “防苦夏,吃吃鸭”,鸭肉肉质偏寒性,有凉血祛火、利水消肿的作用,特别适合苦夏、体热、上火▼▼▽●▽●者食用。夏季食用鸭肉既能补充营养,又能祛除暑热带给人们的不良影响。

  夏季吃鸭肉最好选用比较瘦的湖鸭或青头鸭,食用方式也以炖煮为宜。荷叶冬瓜鸭肉汤是个不错的选择。

  天热食“苦”,胜似进补。中医认为夏季湿热苦味食物可以补气回肾,健脾燥湿。苦味食物中含有的苦味素、生物碱等可以抗菌消炎、提神醒脑。但苦味食品不可一次吃过多,否则容易引起肠胃不适、恶心、呕吐等副作用。

  要说夏季最好的补气药是就西洋参。西洋参补气滋阴,清火生津,是唯一不上○▲-•■□火不伤阴的参。夏季炎热,食欲不振的人往往也会感到身体乏力、精神不济,这个时候泡一杯西洋参茶,既补身又清心,西洋参可搭配菊花枸杞一起泡茶饮用。

  夏季大家都爱喝绿豆汤,但绿豆性寒,脾胃虚寒的人不宜多喝。三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆三豆组成。夏季常吃赤小豆有缓解口渴烦躁、避免心火过旺◆◁•的作用。绿豆与赤小豆都偏寒性,加入黑豆可以更好的调和,黑豆也有健脾补肾的功效。

  夏季出汗多◆●△▼●导致体内水分不足,因此要不断地补充水分。随着汗液的排除,人体内的钾盐也大量丢失,而茶叶正是一种含钾的食物。茶叶中含有的茶多酚具有杀菌消炎的作用,可以抑制人体内有害细菌的生长,夏季可以多喝茶水。

  夏日喝茶也有讲究,俗话说“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,绿茶味苦性寒,具有消热去火,降燥生津的作用,且绿茶中的咖啡碱有提神的功效。

  夏季养生要相对“晚睡早起”,夏季昼长夜•□▼◁▼短,睡眠也应顺应自然界的变化。夏季入睡时间最好不要超过23点,早上建议▲●…△在6点钟左右起床。午睡时间不宜过长,以半小时为宜。

  三伏天里,光照强烈,做好防晒很重要。有些人认为太阳晒晒除了皮肤会晒黑没有其它影响,因而对防晒不重视,其实强烈的光照不仅能晒黑皮肤,还能晒伤皮肤,造成脱皮、红肿等。光照也是导致皮★-●=•▽肤老化的元凶。

  为防止皮肤晒伤,出门一定要做好防晒工作,比如擦防晒霜、带帽子、穿防晒衣打遮◆■阳伞等。

  锻炼时间不要过长,运动量也不要过大,选择的运动方式也要合适,夏季锻炼应选择游泳、慢跑等。锻炼时间选在傍晚比选在清晨要好,锻炼之后忌立即洗凉水澡△▪▲□△或立即吃大量冷饮。

  不管天多热,太阳多晒,别忘了让自己保持一颗沉静的心。再热也就只有一阵,别让温度影响了你的心情。太阳越大,笑得越要灿烂。保持心境平和,温茶好书相伴。

  温馨提示,在这样闷热的天气,可能会使人出现口渴、头晕、胸闷、乏力等症状。要注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,多补充水分(无高血压史的朋友,可以考试往水里加点盐)。同时,合理安排自己的作息时间。

  “中伏”天也是中暑的高发期。建议大家尽量避开高温时段外出。此外,还要避免●在室外高温和室内低温环境中频繁往返,以防患上暑湿感冒。还要防止“空调病”。

  《黄帝内经》有云:“……此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”

lol赛事线上投注官网